[...] również działa przeciwrodnikowo. Endometrioza - co to jest? Jest to choroba, która, jak szacują naukowcy, dotyka ponad 150 mln mieszkanek krajów uprzemysłowionych. W okresie przed menopauzą może cierpieć na nią nawet 10-15% kobiet! Jej głównymi objawami są ból w okolicy miednicy oraz występująca niepłodność. Jeśli u pacjentki lekarz obserwuje [...]
[...] sercowo-naczyniowego (ryzyko zakrzepowo-zatorowe, nadciśnienie, działanie prozapalne), endokrynnego (supresja HPTA) czy skóry (rozmaite zmiany). Czy witamina C może chronić przed negatywnymi skutkami sięgania po boldenone? W jednym z badań boldenone (który strukturalnie przypomina budową Metanabol, Dianabol) był tak szkodliwy dla nerek, iż [...]
[...] potężnej sylwetki, którą właściwie utrzymuje w dobrej formie przez cały rok. Ostatnio dał fanom zapowiedź tego, jak prezentuje się na chwilę obecną, na 5 miesięcy przed konkursem Mr. Olympia w 2022 roku. Kulturystyka OPEN od zawsze jest kategorią, która przyciąga największą widownię. Nic więc dziwnego, że startujący w niej zawodnicy [...]
Jednym z największych błędów kulturystów było jedzenie samych białek, a nie całych jajek. Oczywiście, w latach 70., 80. i 90. XX wieku silnie ugruntowany był lęk przed tłuszczami i cholesterolem. Tego typu przesądy są ciągle aktualne i gdy wydawało się, że mity zostały obalone, kolejni autorzy np. ze środowiska wegańskiego, ponownie puszczają je w [...]
[...] 50 g Rukola mała garść Rollsy z tortilli z mięsem drobiowym sosem koktajlowym – 759 kcal B40 T47 W44 Tortilla pełnoziarnista 1 szt. Grillowany filet z kurczaka - 150 g (masa przed obróbką termiczną) Majonez 50 g Keczup 30 g Papryka ½ sztuki Aksamitny shake z masłem orzechowym 735 kcal B37 T27 WW86 ALLNUTRITION GAINER DELICIOUS 100 g Mleko 3,2 % [...]
[...] nie ogłosił emerytury. W 2016 roku Kevin ku zaskoczeniu fanów wziął udział w konkursie Mr. Olympia w wieku 51 lat, ale zajął odległe 17. miejsce. Potem w 2018 roku, przed startem w Arnold Classic Australia, Levrone poinformował, że będą to jego ostatnie zawody. Zajął na nich wówczas 13. miejsce. W przeszłości Levrone mówił otwarcie o [...]
[...] niezwykle istotne dla wszystkich sportowców ze względu na redukcję stężenia kortyzolu, produkcję hormonu wzrostu czy testosteronu. Właściwa objętość i jakość snu chronią przed szybszym starzeniem się, a nawet zaburzeniami glikemii czy nowotworami. Podawanie ekstraktu witanii ospałej redukuje odczuwanie lęku i stresu. Osoby odchudzające się [...]
[...] mięśnie górnej części klatki piersiowej zostały oderwane od kości i potrzebna będzie operacja. Lekarz wyznaczył termin operacji, a Bjornsson postanowił nie tracić czasu i przed zabiegiem poddał się kilku zabiegom regeneracyjnym. Na YouTube podzielił się niektórymi z innowacyjnych technik, których użył. Najpierw odwiedził specjalistę ds. [...]
[...] się naprawdę dobrze. Czuję, jakbym rozdzierał mięśnie podczas każdej sesji, w tym dobrym sensie, że są zmęczone, obolałe, ale tak, jestem tego świadomy, próbuję się rozgrzać przed każdą sesją, wykonuję dużo ćwiczeń rozciągających, więc czuję się naprawdę dobrze”. Jednak w miarę upływu czasu tego wyzwania Shaw zaczął odczuwać zmęczenie i miał [...]
Budowanie sylwetki jest to proces, który można osiągnąć na wiele sposobów. Trenerzy światowej klasy stosują własne wymyślone metody treningowe czy też wykorzystują już te znane, aby wykazać się swoim indywidualnym podejściem do sportowca i pozwolić mu na osiągnięcie jak najlepszego rezultatu. Jednak wszyscy ci trenerzy posiadają wspólny mianownik, [...]
Dla sporej części osób kształtujących sylwetkę czy trenujących pod daną dyscyplinę sportową, wykonanie treningu bez odpowiedniej przedtreningówki bywa często trudnym zadaniem. Szczególnie w sytuacji, gdy wracamy po ciężkim dniu pracy lub mieliśmy nieprzespaną noc. Pompa mięśniowa a sporty walki Każdy, kto trenował sporty uderzane czy chwytane, [...]
Podczas redukcji tkanki tłuszczowej wypruwamy sobie żyły, byleby uzyskać ciało, jakie nam się marzy. Oprócz dobrze dobranej i nieraz restrykcyjnej diety musimy jeszcze skupić się na treningu, który podkręci odpowiednio nasz metabolizm i pozwoli w szybki sposób osiągnąć to, czego pragniemy. Jaki sprzęt wykorzystać do takiego treningu? Interwały [...]
Alkohol w diecie sportowca występuje niezwykle rzadko. Zazwyczaj jest to element pewnego rytuału lub wypijanej lampki czerwonego wytrawnego wina, w ramach lekkiego odreagowania po ciężkim tygodniu treningów. Nie ulega również wątpliwości, że działanie alkoholu w pewnych ilościach, przekraczających możliwości adaptacyjne, wpływa negatywnie na nasz [...]
Siu-fung urodził się kobietą ale identyfikuje się jako mężczyzna. Nie przeprowadził operacji zmiany płci i konkuruje w kategorii kulturystki kobiet. Używa męskiej łazienki i ludzie nazywają go "nim". Ale w świecie kulturystyki jest "nią", ponieważ dokumenty prawne wciąż mówią, że jest kobietą. Kulturystyka jest dla niego zarówno eksperymentem, jak [...]
[...] się do pierwszych miejsc już od tegorocznych „Debiutów PZKFiTS”, które wygrała, i nie pasuje jej schodzenie poniżej tego poziomu. Ale to, że prowadzi w Rankingu przed samą absolutną mistrzynią Europy w open, Olgą Kulinycz z Ukrainy, to jest już wielką sensacją. Pierwsza dziesiątka Rankingu wygląda następująco: Polka nie wygrała [...]
Według większości zaleceń dietetycznych powinniśmy spożywać dziennie kilka porcji warzyw i owoców. Z wielu badań wynika, że wciąż jest ich za mało w naszej diecie. Podobno w Stanach Zjednoczonych tendencja ta jest rosnąca, ale wynik ten jest chyba trochę zawyżony, skoro najczęściej spożywane warzywa to pomidory i ziemniaki (często w postaci [...]
[...] identyfikuje się jako Afroamerykanie. Analiza wyników wykazała, że wśród osób hospitalizowanych z powodu manii, historia jedzenia mięsa przetworzonego zawierającego azotany przed hospitalizacją, była około 3,5 razy wyższa, niż w grupie osób bez zaburzeń psychicznych. Żadne inne pokarmy, o które uczestnicy byli pytani, nie miały znaczącego [...]
Obciążenie w treningu siłowym powinno być dobierane w taki sposób, aby mięśnie otrzymywały odpowiedniego bodźca do swojego rozwoju. Zbyt lekki trening zazwyczaj nie przynosi efektów w postaci nasilonego procesu hipertrofii mięśniowej, a stanowi jedynie wsparcie dla układu sercowo-naczyniowego. Owszem, wszystko zależeć będzie od celu, jaki [...]
[...] Na scenie Mr. Olympia stanął 10 razy, gdzie w 1999 i 2002 roku zdobył trzecie miejsce. Chris długo utrzymywał sylwetkę w dobrej formie, ale niestety w 2006 roku, tuż przed planowanym treningiem z Dorianem Yatesem, doznał kontuzji. Z tego powodu musiał zrobić sobie przerwę od startów i poddać się rehabilitacji. Rok później zakończył [...]
[...] informacje na facebooku nie były spójne z tym co zastaliśmy na miejscu. Cena wejściówki (200/250zł) na zawody była grubo przesadzona, a co więcej bilety ponoć zostały wyprzedane jakiś czas przed wydarzeniem. Jest to zastanawiające, ponieważ trybuny świeciły pustkami, a na “targach” tłumów nie było. Już pierwszego dnia zawodów zawodników i [...]
